Gewicht weg mit Sofort-Effekt – die Blitzdiät

Die Blitzdiät ist eine sehr kurzfristige Art des Abnehmens und von daher nur für Personen geeignet, die nur einige Kilos loswerden wollen, also nur für Menschen mit leichtem Übergewicht. Auf keinen Fall eignet sich diese Art der Diät als eine dauerhafte Kur, um längerfristig abzunehmen und danach das Gewicht zu halten.

Für alle, die sehr schnell abnehmen wollen, ist eine Blitzdiät meist die erste Wahl zum Gewichtsverlust. Die Faustregel bei der Blitzdiät ist ein Gewichtsverlust von einem Kilo pro Tag, wenn man sich an die Regeln der Diät hält.

Blitzdiäten versprechen einen schnellen Erfolg. Ernährt man sich allerdings nach der Diät wieder normal, dann kann es schnell zum Jojo-Effekt kommen. Das heißt, dass man die Pfunde, die man in kürzester Zeit verloren hat, wieder ganz schnell drauf hat. Daher sollte auch nach der Diät auf ausreichend Bewegung geachtet werden, so dass man das Plus an Kalorien durch die Verbrennung durch Sport wieder ausgleicht.

Kritisch wird die Blitzdiät gesehen, wenn sie zu einer Art Nulldiät wird. Dabei werden dem Körper keine oder kaum noch Nährstoffe zugeführt. Das Resultat ist eine Schwächung des gesamten Körpers und ein träges Verdauungssystem, welches sich in dieser Phase auf eine Art „Ruhemodus“ einstellt, da es weniger Nahrung aufzunehmen und zu verarbeiten hat.

Kurz, eine Blitzdiät sollte angewandt werden, wenn die Hose, die etwas eng saß in letzter Zeit, wieder besser passen soll. Ansonsten ist es besser, die Ernährung dauerhaft umzustellen.

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